春天不减肥，夏季徒伤悲。又到了一个水深火热的季节，减肥毫无疑问成为了女生心中最火热的话题，减肥怎样减才能达到一个良好的效果呢?专家说食疗加适量的运动是最好的减肥方式。决明子在食疗减肥中占了举足轻重的地位，就决明子如何减肥，减肥效果怎么样，下面将一一解答。
决明子的减肥功效
决明子是“决明”的种子，是一味常用的中药，滋润肝、肾、大肠经，具有清肝明目、通便缓泻的功能。肠胃功能不畅的人用其叶泡茶，长期饮用，可使血压正常，大便通畅。因为在决明子中含有多种维生素和氨基酸、脂肪、碳水化合物等，所以备受养生人群的喜爱。经实验证明，决明子茶在润肠通便的同时也很好的解决了肠胃问题，据研究反应，决明子茶长期饮用改变了人们的便秘问题，尤其是大便结燥。其实你可以发现，在很多清肠排便的药里面都含有决明子的成分，决明子促进胃液的分泌，加快肠胃蠕动。
决明子除含有糖类、蛋白质、脂肪外，还含甾体化合物、大黄酚、大黄素等，还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。大黄素、大黄酸对人体有降压，利肝利胆功效，并有一定抗菌、消炎作用。决明子素具有a-羟基，促进人体对对金属元素吸收，所以说也具有排毒的功效。决明子不仅是一款美味的茶饮，也是一款很好的保健食品。既调解了饮食健康，还达到了减肥的目的。对于如何食用决明子才能充分发挥决明子的减肥功效呢，我建议以下几种食用方法：
冲泡
可以与荷叶和玫瑰花作搭配，这样可以中和决明子的苦涩味，由于决明子的排毒功效，加入玫瑰长期饮用也可以改善皮肤，祛痘，改善暗黄。加入荷叶有降血脂的功效，与决明子一起服用可以起到减肥的作用。
煎熬
将决明子、山楂、陈皮、甘草等一起煎熬煮茶喝，山楂和陈皮也是很好的减肥食材，有些人误认为山楂开胃，吃多了只会越吃越胖，实际上是错误的，将上述食材长期食用可以降脂，消除体内顽固的脂肪。
服用决明子的注意事项
决明子虽然有很好的减肥效果，但是也不能盲目减肥，因为决明子是寒性食物，所以脾胃虚寒的人就不要食用决明子，并且每天食用决明子也要适量，决明子中的大黄素食用过多会导致肠道病变。
决明子清热解毒，润肠通便，降脂降压，就是味道很苦涩，不过，为了有个美美的身材，苦涩也是值得的!想要减肥，决明子茶是你的不二选择。
