大家都知道，粥不仅种类丰富、营养价值高，更重要的是它还可以帮助那些身体虚弱、消化不良的人获得较好的营养吸收，因此许多体虚的老人、先天性不足的儿童和身患重病的患者等都喜欢平常饮食粥类食品。而山药、薏米、芡实这些食物的滋补价值更是众说周知了，平常就受到了许多饮食专家的推荐。今天我们就一起来了解下山药薏米芡实粥都有哪些实际的功效与作用吧。
山药薏米芡实粥的功效作用—健脾益胃
你平时有了解过山药薏米芡实粥的功效吗?山药薏米芡实粥具有补气血、健脾胃的作用，这是被大家所公认的。在中医们认为：脾胃是我们后天之本，气血生化的源头。因此把脾胃调养好是拥有一个健康身体的根本!因此，小编建议大家，经常熬山药薏米芡实粥来喝吧。这样对保养你的脾胃有非常大的帮助喔。
山药薏米芡实粥的功效作用—补肾益精
肾是我们人体的重要器官之一，精、气、神是我们人体的三大宝，山药具有滋精固肾的作用，芡实不仅能够止精，还有亦能生精的作用，将山药与芡实搭配就是补益肾精的最佳补品哦。山药薏米芡实粥功效比较多，补肾益精就是其一，肾虚的朋友可以长期喝山药薏米芡实粥。
山药薏米芡实粥的功效作用—祛湿、补肺
我们知道薏米的主要功效在于祛湿健脾，祛湿可以化痰，健脾可以补肺。所以，山药薏米芡实粥亦可用于治疗肺痈、肺热、肺痿等症状，与山药同时食用，更是相得益彰，互补缺失。要是您的体内有湿气，如水肿、积液、湿疹等与你体内浊水有关的问题，山药薏米芡实粥就是您最好的食疗药材。
食用禁忌：
1.适量的食用，通常每人每次食用大约25克效果最佳。
2.体内虚火旺盛的人群不适合食用山药薏米芡实粥。
3.大便干燥的人切记不要食用山药薏米芡实粥。
其实山药薏米芡实粥的功效远不止以上介绍的这几种，如果我们有定期食用山药薏米芡实粥就会发现，它还有一定的美容养颜、滋补身体、防氧抗衰的功效。此外小编还要提醒大家，虽然山药薏米芡实粥的食用好处非常多，但还是要谨记万事不要过头的道理，不要为了滋补而一味地食用，且还要多多注意食用中的禁忌，以免弄巧成拙，损害身体。
