西瓜是我们夏天最爱吃的一种水果，西瓜不管是在国内还是国外，都有很多忠实的粉丝。夏天吃西瓜已经成为了所有人的共识，但是大家知道西瓜的营养价值吗?西瓜是一种含有水分和糖分非常丰富的水果，西瓜是非常的解渴消暑的，可以让我们的夏天更加的凉快。下面，小编为大家详细的介绍一些西瓜的营养价值，大家以后吃西瓜就知道西瓜有哪些营养价值了。
主要价值
1、营养
西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。瓤肉含糖量一般为5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。西瓜果肉：蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、内氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜碱、腺嘌呤、蔗糖、萝卜素、胡萝卜素、番茄烃、六氢番茄烃、维他命A、B、C、挥发性成分中含多种醛类。
2、功效
西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代谢成分，糖类、维生素、矿物质等营养物质。而西瓜的这些成分，最容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。方法：用瓜汁擦擦脸，或把西瓜切去外面的绿皮，用里面的白皮切薄片贴敷15分钟。由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素的含量，并使大便畅通。
对治疗黄疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，对因长时间坐在电脑前而双腿麻木肿胀的女性来说，西瓜是一种天然的美腿水果。西瓜含有丰富的钾元素，能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。钾也是美丽双腿所必需的元素之一，常吃西瓜、多喝西瓜汁，会获得漂亮的腿型。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。
以上，就是西瓜的营养价值。西瓜不仅仅只有营养价值，西瓜的作用还有很多。吃完的西瓜皮是可以煮汤和制作面膜的，西瓜皮煮汤可以有效的降火和去湿，可以消暑。而西瓜片制作面膜是可以祛斑美白补水的，效果是非常的好的。而且西瓜具有利尿和降压的功效，一些容易得尿道感染的人可以吃一些西瓜排尿，高血压的人也可以吃西瓜降压。
