很多年轻人的生活节奏很快，没有时间去锻炼，也没有时间去健身房，但为了身体健康，总要锻炼身体，所以就在家里放置健身器材。太空漫步机，就是一个很不错的选择，放在家里不需要占用很多的空间。使用太空漫步机时使全身的肌肉都得到有效的锻炼，和跑步相比，因其运动轨道是椭圆形的，能有效减轻地球吸引力，同时也能带来和跑步一样的快感。
太空漫步机可以分为单柱太空漫步机和双人漫步机，不管是哪种都是根据悬垂摆动的原理进行设计的，那使用太空漫步机锻炼有什么好处呢?
锻炼肌肉
太空漫步机是类似于自然跨步动作，在两腿交替自然摆动中，能够很好的锻炼到腿部、腰腹部、臀部的肌肉群，有锻炼肌肉，增强肌肉力量的作用。
提高手脚协调能力
在使用太空漫步机锻炼过程中，需要双手扶住扶手，而两腿是做自然摆动动作，长期的锻炼下来，能够增强手脚的协调能力。
锻炼身体平衡力
经常使用太空漫步机锻炼，是能够很好的锻炼到身体的平衡能力的，熟练操作漫步机之后，甚至可以不用扶着扶手也能进行锻炼。
活动腿部关节
在太空漫步机锻炼中，由于双脚不需要离开踏板，膝关节屈曲角度也不会太大，对于膝盖关节部位不会产生大的冲击。所以经常使用太空漫步机反而是可以活动腿部关节，使得关节更加灵活。
增强心肺功能
太空漫步机锻炼能够增强人体的心肺功能，促进血液循环，加速体内的新陈代谢，经常使用锻炼能够提高心血管的耐受力，对于心脑血管和心肺呼吸系统的健康也是有好处的。
减肥瘦身
使用太空漫步机锻炼到一定的强度，也是能够帮助消耗体内热量，从而达到燃烧脂肪的效果，进而起到帮助减肥瘦身的作用。
太空漫步机可以减肥吗?
太空漫步机是将漫步、慢跑、静止自行车运动的锻炼效果结合，比较类似自然跨步的动作。使用太空漫步机锻炼达到一定的强度时，也是能消耗一定热量，实现燃烧脂肪的效果。
太空漫步机减肥效果好吗
太空漫步机的减肥效果并不强。
太空漫步机的主要功能是锻炼下肢肌肉力量的灵活性，虽然能在这个锻炼过程中消耗一定的热量，但是单纯的太空漫步机锻炼的运动量是比较小的，燃脂效果并不是很强。
太空漫步机注意什么加强减肥效果
锻炼前热身
尽管太空漫步机相对来说运动量比较小，但是热身运动同样是不能少的。在锻炼之前先慢跑几分钟或是进行拉伸活动关节，让身体关节、肌肉都活动开来，可以帮助锻炼过程中增强燃脂效果。
控制锻炼强度
想要通过太空漫步机达到减肥的效果，就需要达到一定的锻炼强度，每次锻炼时间要在40-60分钟，每周锻炼3-5次，这样才能获得减肥瘦身效果。
注意正确的使用方法
使用太空漫步机时，要使用正确的姿势和动作，锻炼时，双手握住扶手，两脚在两个踏板上站稳，上身保持挺直，两腿自然的交替前后摆动。
太空漫步机简单时尚，一个器材全身都能得到锻炼，深受广大年轻朋友的喜爱，上至六七十岁的的老人，下至十几岁的青少年都可以使用，可谓是老少皆宜。只要是空闲的时间，不用走出家门就能得到锻炼。特别适合上班的工作人员，没有大块的时间用于锻炼。太空漫步机是一种温和的运动器材，轨道的运动能有效避免身体受伤害，特别是缓冲运动对膝盖的冲击力。
